Ági

Lépcsőzés

6. hét – Hétfő és Szerda, lépcsőzés

Ezen a héten megint magunk edzünk Tomi távollétében. A lépcsőzős edzéseken 1300 lépcsőfokot kellett teljesítenem ismét.   Az alábbi szerint osztottam […]

gym

5. hét – Vasárnap, edzőterem

A pénteki edzésem ki kellett hagynom, mert fogorvoshoz kellett mennem. Néhány napja éreztem, hogy valami nem stimmel. Amikor lehajoltam, pl. […]

gym

5. hét – Csütörtök, edzőterem

Ma ismételten “elapátlanodva” mentünk edzeni. Ki amikor tudott. Szerencsére a fiúk jelezték, hogy ők is akkor lesznek a teremben mint én, […]

Lépcsőzés

5. hét – Szerda, lépcsős edzés

Urunk és parancsolónk, alias Tomi lebetegedett, így nap közben kaptuk meg, hogy mit kell csinálni este lépcsőzésen.   Az én […]

Lépcsőzés

5. hét – Hétfő, lépcsős edzés

Elég kevés pihenő idő jutott az elmúlt hétvégén, tekintve, hogy szombaton volt egy pótló edzés. Hulla fáradtan indultam neki a […]

lépcsőzés

4. hét – Szombat, lépcsőzés

A fotózás miatt elmaradt lépcsős edzés pótlása van ma. A hétvégéket általában várom, mert annyira kimerülök a sok teendőtől, hogy […]

gym

4. hét – Péntek, edzőterem

Mai napi adag: Hasprés: 6 x 30 Ellipszis: 25 perc (level 2; RPM 55<) Futópad: 3000 m (incline 4; speed […]

gym

4. hét – Csütörtök, edzőterem

Kímélő edzésem tovább folytatódik.   A napi teendőm: Hasprés: 6×30 Ellipszis: 25 perc (level2; RPM 55<) Futópad: 3000 m séta […]

lépcsőzés

4. hét – Szerda, lépcsős edzés

A hétfői lépcsőzés kimaradt a fotózás miatt, így a héten ez az első edzés.   Ezen a napon az alábbi […]

gym

3. hét – Péntek, edzőterem

Ez az edzés kímélő edzés volt, mert a derekam rendetlenkedett.   A “menü”: Ellipszis: 20 perc (level 2, RPM 55<); […]

gym

3. hét – Csütörtök, edzőterem

Elérkezett az első edzőtermi edzés napja. Egész nap izgultam, mert már nagyon vártam, hogy újra a súlyzók világában edzhessek. A […]

lépcsőzés

3. hét – Szerda, lépcsős edzés

Amióta a program tart úgy repülnek a napok, mintha nem is 24 órából állnának. Fel sem eszméltem, és ismét a […]

lépcsőzés

3. hét – Hétfő, lépcsős edzés

A mai napon végre újra edzhetek, és aktívan a többiekkel lehetek. Általában a hétfői lépcsős edzések mérőműszeres edzések, így először […]

edzés és diéta

1. hét – Edzés és a diéta bevezetése

Október 12., hétfő: 3. lépcsős edzés Ez a nap így alakult: Egyesével: 3x 6 egység (216 lépcsőfok) Piramis: 3x 6 […]

lépcsőzés

0. hét – Bevezetés

Október 05., hétfő: Megkezdődött a bevezető hét edzés terén. Első lépcsős edzés. Fontos tudni, hogy a Tabán lépcső 14 db […]